Yoga


Yoga binlerce yıl öncesinde Hindistan’da doğmuş, bireyin fiziksel, zihinsel ve ruhsal bütünlüğünü korumaya yönelik geliştirilmiş bir kişisel farkındalık ve disiplin çalışmasıdır.

Yoga binlerce yıl öncesinde Hindistan’da doğmuş bir kişisel farkındalık ve disiplin çalışmasıdır. Bireyin fiziksel, zihinsel ve ruhsal bütünlüğünü korumaya yönelik geliştirilmiş bu disiplinin faydaları artık herkes tarafından bilinmektedir. Kısaca özetlemek gerekirse, yoga;

 
·  Bedeni esnekleştirir ve güçlendirir.
·  Beden duruşunu (postür) düzeltir.
·  Omurgayı korur; kırırdak doku, kemik ve eklemlerin güçlenmesini sağlar.
·  Kan dolaşımını artırır.
·  Lenf drenajı yaparak, bağışıklığı güçlendirir. 
·  Adrenal bezleri düzenler.
·  Kişiyi daha mutlu yapar. 
·  Dağa sağlıklı yaşamaya başlamak için çok ciddi bir motivasyondur.
·  Odaklanmayı artırır.
·  Sinir sistemini rahatlatır ve korur.
·  Dengeyi artırır. 
·  Kaslardaki gerginliği azaltır. 
·  Daha derin ve kaliteli uyumamıza yardım eder. 
·  Daha doğru nefes almayı sağlar.
·  Sindirimi rahatlatır.
·  Zihni sakinleştirir. 
·  Özgüveni artırır.
·  Beden ağrılarını azaltır.
·  Farkındalığı artırır. 
·  Genel olarak daha sağlıklı ve daha mutlu hissetmemize yardım eder.
 
Kibele Akademi'de yoga dersleri Sibel Sönmez ve Yoga Alliance kriterlerine uygun eğitmenler tarafından verilir.
 
Size uygun dersin hangisi olduğunu danışmak için bizimle İLETİŞİME geçebilirsiniz.
 
Ders programımızla ilgili detaylı bilgiye DERS PROGRAMI sayfamızdan ulaşabilirsiniz.