Haftalık Program

19:00 - 20:15 Ece Dağdelenler Ana Salon
Hatha (Orta)
10:30 - 11:45 Zeynep Derin Keykubat Ana Salon
Hatha (Başlangıç)
19:00 - 20:15 Deniz Pulat Ana Salon
Hatha (Orta-İleri)
19:00 - 20:15 Yiğit Külahlı Ana Salon
Hatha (Orta-İleri)
10:30 - 11:45 Zeynep Derin Keykubat Ana Salon
Hatha (Başlangıç)
18:00 - 19:00 Pınar İnce Online
Hamile (Her Seviye)
19:00 - 20:15 Deniz Pulat Ana Salon
Hatha (Başlangıç)
19:00 - 20:15 Yiğit Külahlı Ana Salon
Hatha (Orta-İleri)
10:30 - 11:45 Bahar Tuncer Ana Salon
Yin Yoga (Her Seviye)
12:30 - 13:45 Arzu Arslan Ana Salon
Hatha (Her Seviye)
12:00 - 13:15 Yiğit Külahlı Ana Salon
Hatha (Orta)

Ders İçerikleri

Meditasyon (Her Seviye)
Yin Yoga (Her Seviye)
Hamile (Her Seviye)
Stajyer Dersi (Başlangıç)
Yin & Yang (Başlangıç)
Hatha (Başlangıç)
Hatha (Orta-İleri)
Hamile Yogası
Gebeliğinde ilk 12 haftasını bitirmiş ve gebeliği normal seyrinde giden her gebe için uygundur. Programdaki derslerimizin hepsi aynı seviyededir. 
Hatha
Hatha yoga bedeni güçlendirmek ve esnetmek üzerine kurulmuş olup, yoganın en temel tarzlarından birini oluşturur. Yoga asanaları sabit bir şekilde uygulanarak bedeni esnetir ve güçlendirir. Dayanıklılığı artırır. Ha, güneş; Tha, Ay anlamına gelir. Güneşle ayın dengelenmesini simgeleyen bu isim, bedenin güçlenirken esnemesine ve esnerken de güçlenmesine vurgu yapar. Asanalar üzerine kurulmuş diğer tarzlardaki yoga teknikleri, hatha yogadan esinlenmişlerdir. 
Meditasyon
Bu ders çeşitli konsantrasyon tekniklerinin ve sessizlik meditasyonunun uygulandığı bir derstir. Günlük yaşam içindeki zihinsel dinginliği ve odaklanma becerisini geliştirmek ve zihinsel bulanıklığı giderebilmek için yapılan etkili bir çalışmadır. Derslerde uygulanan meditasyon tekniklerinin hepsi öz şefkat odaklıdır. 
Stajyer Dersi
Stajyer dersleri yoga ile tanışmak isteyenler için, yeni mezun eğitmenlerimiz tarafından verilen derslerdir. Derse bir seferlik katılım ücreti 10 Liradır. Bu derslere istediğiniz kadar katılma hakkınız vardır. Gelmeden önce programda uygun bir ders olup olmadığına bakınız ve mutlaka rezervasyon yaptırınız. 
Yin & Yang
Yin-Yang yoga iki yoga stilini tek bir derste buluşturan bir yoga tarzıdır. Ritmik olarak
nefes ve hareketin birlikte aktığı dinamik yang yoga pozlarıyla, 3-5 dakika boyunca
pasif bir şekilde uygulanan yin yoga pozlarının bir araya getirilmesinden oluşur. Yin
yoga bağlayıcı dokuyu (fasya) hedef alan daha içsel, sakinleştirici ve hem bedensel
hem ruhsal esneklik sağlayan bir yoga iken, yang yoga ise kasları hedef alan daha
çok güç ve dayanıklılık üzerine odaklanan bir yogadır. Hem yin hem de yang
elementlerini bir sınıfta birleştirmek beden için dengeli bir pratik sağlar ve enerji
beden üzerinde ciddi bir etki
ye sahiptir. 
Yin Yoga
Yin yoga pozlarda uzun süre kalınarak yapılan bir yoga türüdür. Kaslar hareketsiz bırakılır ve bedenin kendi ağırlığı kullanılarak bağ dokular esnetilir. Yavaş hareket serilerinden oluşan yin yoga her yaşa uygundur. Özünü Çin tıbbından alan bu yoga türü vücuttaki su ve ateş dengesini sağlayarak şifa vermeyi amaçlar. Odaklanma an’dadır, kişi kendi içine döner. Poz bedeni hissetmek ve farkındalık kazanmak için kullanılır. Yoğunlaşma ve teslimiyet gerektiren bu çalışma sonunda derin bir gevşeme sağlanır. Her seviye katılımcıya uygundur. Özellikle hızlı ve yoğun bir yaşantı içinde olanlar, yoğun spor yapanlar için tavsiye edilir. 
Hatha (Başlangıç-Orta)
Hatha (Orta)
Hatha (Her Seviye)